爱士康医药网导读：失眠就像恶魔一样缠绕着人们，导致工作和生活都无法专心。失眠虽说并不是一种严重到会危害患者生命的疾病，但是及时治疗也是刻不容缓的。至于怎么做比较有效，睡眠贴OEM加工工厂爱士康有话说。

由于社会的竞争力越来越强，给人们的心理造成了很大的压力。应激和各种生活突发事件均可引起失眠。为有效缓解失眠，睡眠贴OEM加工工厂爱士康给出了如下措施。

失眠多梦可以试试这些方法

一、避免光线干扰

光线是影响睡眠的最大元凶，会让人睡得不安稳，甚至因浅眠而频频醒来!如果你无法掌握寝室的灯光，不妨戴上眼罩来帮你隔绝光线。

二、睡眠温度适宜

睡眠贴OEM加工工厂爱士康指出，温度和湿度也会影响睡眠!太热会太冷都会让人睡不好，湿度不足也会让你在半夜口干舌燥而醒来，室温保持在24度左右是最适宜睡眠，而湿度则维持在60%作又最佳。

三、固定睡眠时间

固定的睡眠时间很重要，尽量少熬夜或晚起，让生理时钟稳定，到了差不多时间就会有睡意!睡前半小时不要上网、听太high的音乐或看会让你生气的新闻节目。

四、可以用睡眠贴

睡眠贴OEM加工工厂爱士康指出，在睡前半小时，取本品一片贴于额头中间，眉心以上部位，或取两片贴于双耳后没有毛发的皮肤表面即可。

睡眠贴适用于多梦、烦躁、乏力、焦虑、神经衰弱引起的失眠的冷敷理疗，可起到辅助促进入睡和缓解失眠的作用。

此外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服。为促进睡眠，可以喝上一杯热牛奶。>>>相关阅读：睡眠贴OEM贴牌加工工厂：失眠不等于失眠症

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